Мандариновый напиток
Описание блюда
Этот диетический напиток замечательно подойдёт для утоления жажды и и насыщения организма витаминами, сладость мандарина, терпкость грейпфрута и свежесть мяты прекрасно восстановят вас и придадут бодрости.
Рецепт рассчитан на 8 порции блюда.
Пищевая ценность блюда (на 100 грамм), таблица
| Содержит | Количество |
|---|---|
| Белков (гр.) | 0,2 |
| Жиров (гр.) | 0 |
| Углеводов (гр.) | 1,6 |
| Калорий (Ккал.) | 7,5 |
| Хлебных Единиц (ХЕ.) | 0,1 |
Ингредиенты рецепта, таблица
| Ингредиент | Мера | Вес
(гр.) |
Белки (гр.) |
Жиры (гр.) |
Углеводы (гр.) |
Калории (Ккал.) |
Хлебные Единицы |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 4 шт. | 240 | 1,9 | 0,5 | 18 | 84 | 1,5 |
| Мята (свежая) |
х | 10 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 | 0,1 |
| Грейпфрут | 1/2 шт. | 150 | 1,1 | 0,3 | 9,8 | 46 | 0,8 |
| Вода | 7 ст. | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| В 100 граммах | х | х | 0,2 | 0 | 1,6 | 7,5 | 0,1 |
| В 1 порции | х | 225 | 0,4 | 0,1 | 3,6 | 16,9 | 0,3 |
| Всего | х | 1800 | 3,3 | 0,8 | 28,6 | 135 | 2,4 |
Пошаговая инструкция приготовления
Шаг
Мандарины, грейпфрут и веточку свежей мяты промыть под проточной водой. Мандарины очистить от кожицы, грейпфрут режем на две равные половины (нам для напитка понадобится 1/2 фрукта).
С веточки мяты обрываем листья.
Шаг
Далее 2 очищенные мандарины разламываем на дольки и отправляем в чашу блендера, туда же отправляем половику грейпфрута, предварительно порезав его на кубики.
Всё хорошенько взбиваем в блендере до однородной массы.
Для приготовления напитка подготавливаем ёмкость подходящего объёма (это может быть графин, термос или фляга). В неё выливаем содержимое чаши блендера, добавляем чистой воды объёмом 1400 миллилитров (7 стаканов).
Шаг
Оставшиеся 2 мандарины разламываем на дольки и режем на несколько частей и вместе с листиками мяты высыпаем в нашу ёмкость с напитком.
Хорошо перемешиваем и даём отстоятся 5-10 минут. Всё напиток готов, можно подавать к столу.